mriaberggren

Jag har fått en ny vän. En vän som springer med mig i vått och torrt, följer minsta steg och trissar upp farten. Denna vän pushar mig att springa fortare och fortare. Min nya vän håller också reda på antal meter, intervaller och varv. Denna känner min puls och talar om för mig om jag inte springer som planerat. Inte illa va?! I måndags fick jag hem Garmin 610. Nördig? Kanske. Men den är grym så det struntar jag i!

Ibland kan man nästan fasa för något som man egentligen tycker mycket om att göra. Man drar sig för det, det känns jobbigt helt enkelt. Men när det väl är klart, överstökat - ja, då förstår man inte alls varför man tänkte sådär knasigt.

Idag tog jag mig äntligen tid till 37 minuter på yogamattan. Känner såhär i efterhand att jag längtat efter det. Det var så himla skönt. Det var ett kärt återseende. Blir nästan arg på mig själv att jag inte prioriterat det dom jag borde. Skärpning. Nu efteråt är jag sådär mjuk och skön i kroppen. Avslappnad.

Här kommer en bild på dagens middag. Det var betydligt godare än vad det såg ut - kycklingfärssås :)

Det blev en vilodag idag. Egentligen mår jag ganska bra. Men sedan ca 2 veckor har jag varit yrslig. Det är obehagligt. Jag har känt mig åksjuk. Vissa dagar och stunder har varit värre än andra. Jag blir matt och orkar inte riktigt vara mig själv. På fredag ska jag till vårdcentralen och ta lite prover. Jag tror på att jag har brist på något. Men det visar sig på fredag. Fram till dess ska jag köra på som vanligt med viss modifikation. Jag tar en vilodag om så behövs. Måste säga att det var skönt att börja veckan lugnt och skönt. Skönt att ladda batterierna :)

Ja det är ju helt ärligt dåligt bloggat på sistone. Mycket att göra och brist på motivation är den enkla förklaringen. Kände att jag kanske gjort mitt. Startade trots allt bloggen så att ni kunde följa mina resa mot maran. Målet uppnåddes och sedan dess har det rullat på. Med målet klart så känns det inte alltid son har något att skriva om. Men jag tror jag ångrat mig lite. Älskar träning, mat och hälsa. Det är kul att skriva om. Jag vill inspirera. Ska fundera lite hur jag ska utveckla bloggen. Men så länge kör jag på som vanligt. Ni får stå ut med löpning, mat och annat!!

Kram M.

Fick en långhelg den här helgen då jag var ledig i fredags. Lyxigt. Då Freja fyllde 1 år igår så passade jag på att åka upp till Sthlm med övriga familjemedlemmar redan i fredags. Mysigt att få lite extra tid med tjejerna, Nike och Freja. I går bjöds vi på fint kalas. Supermysigt. Sen var det dags att åka hem. Önskar att tiden inte gick så fort varje gång man träffar dem. Det skär i hjärtat att åka ifrån dem, speciellt när båda gråter krockodiltårar. Sånt är livet och jag hoppas jag får träffa dem snart igen!


Charmtrollet Freja ♥

Efter hemfärd från landet stod intervaller på schemat. Idag var det 10*300 m som skulle genomföras. Det var inget att tveka över utan det var bara att köra.
Jag joggade till Borgsmo som uppvärmning. Gillar att köra på Borgsmo då jag vet exakt hur långt jag ska springa. Kände mig tung..fast lätt?! Benen var tunga. Men den senaste tiden med löpteknik och löpskolning har nog gett lite resultat. Har en annan hållning och steget känns spänstigare på något sätt. Det innebär dock inte att det går fortare, snarare tvärtom. Men när steget kommer mer naturligt kommer nog farten också.
Men nu var det alltså dags. Fokuserade på att ha bra hållning med ett korrekt steg genom hela passet. När man blir trött är det så lätt att sjunka ihop och få ett mer ineffektivt steg.
Schemat sa att 300 m skulle ta 60 sekunder. Jag låg mellan 60-65 sekunder. Det kändes bra - inte alls lika tung som under uppvärmningen. Fick påminna mig själv om en stoltare hållning vid ett par tillfällen. Detta gjorde kanske att tempot sjönk något. Men jag tycker att det är viktigt att springa med bra teknik. Jag tror att det sliter mindre på kroppen och att det minskar skaderisken. 10 intervaller går oväntat fort. Helt plötsligt var det klart. Jag varvade ner med en jogg hem.  

Tycker att det är så himla roligt. Det är tungt och jobbigt. Man sliter och kämpar. Det känns inte alltid lätt eller bra. Men känslan efteråt är obeskrivlig. Det är så himla skönt! Love it!

Det är nästan en order att gå in på www.casall.com -

Det händer väldigt mycket på Casall just nu. Igår lanserades vår nya hemsida. Den är såå snygg. Ja ni måste helt enkelt gå in och kolla. Om ca en månad kommer dessutom en Casall-app som innehåller träningsprogram, produktinfo och inspiration. I samband med dessa två nyheter har vi dessutom bytt förpackningar på våra tools. Så utåt sett så kommer Casall se annourlunda ut. Modernt, stilrent och inspirerande. Snyggt jobbat!

Midsommar är över. I år firade vi på Styrsö. Ömsom sol ömsom regn. Oavstet väder var det riktigt mysigt och roligt. Helgen har bestått av traditionell midsommarmat, lekar, tennis, promenad, chill och annat trevligt. Ni får årets midsommar gestaltat i bilder snarare än ord. Dem säger liksom mer!


   
    

       

      

   

Thank God Its Friday! 

Fredagen fortsatte med jobb efter den sköna behandligen. Var lite trött och ville helst att det skulle bli helg. När kl slog 17 så tog jag mitt pick och pack och drog hem till mamma och pappa. Anna, Nike och Freja var på besök så jag ville bara säga hej! Det blev en lugn kväll. Vilket var skönt.

I lördags morse kom Anna och hämtade mig på morgon. Syskonen Berggren skulle till Kolmården tillsammans med finaste Nike. Det var många år sedan jag var där så det var verkligen något jag sett fram emot. Det var mycket som var annorlunda. Väldigt fint måste jag säga. Dem har verkligen lyft sig. Det som var roligast var dock att få se Nike i full aktion. Glädjen i hennes ögon när hon hon åkte karusell, fick träffa Bamse och när hon såg delfinerna lyfta från vattnet. Glädjen är så äkta. Mysigt att få en hel del dag med Anna och Daniel också. Det är inte ofta det händer!

  

När jag kom hem svidade jag snabbt om till klänning för att gå på Mexikansk tjejkväll. Mycket rolig och trevlig kväll. God mat, skratt och lite dans blev det. 

   

Var lite trött när jag vaknade i morse. Men efter lite fix var jag i gång. Jag tog bilen till Lillsjön där mina löparvänner från Tjalve väntade. Efter 17 km i blandad terräng blev det bad (för vissa...) och fika! Gillar söndagspassen. Jag gillar dem väldigt mycket. Då har vi mer tid att sitta ner en stund och umgås med varandra.
Har också passat på att träffa Angelica. Men annars har det varit väldigt lugnt. Däckade i soffan en liten stund. Men det får man väl göra en söndag efter fest, lek och träning?

I tisdags passade jag, mamma och Anna-Karin på att lyssna på Mark Levengood. Det var tjejkväll i Knäppingsborg och han var nog den enda mannen där :) Måste säga att jag verkligen gillar Mark. Han verkar så genomsnäll. Dessutom pratar han på ett sätt så att man inte kan bli arg. Han pratade egentligen inte omn något speciellt. Men det var ändå upplyftande och inspirerande. Något som fastnade var historien om en 102-årig kvinna. Med brustet hjärta tog hon båten över Atlanten till det förlovade landet. På båten träffade hon sin stora kärlek som hon var gift med i över 70 år. När döden tog honom ifrån henne valde hon att flytta tillbaka till sitt älskade Dalarna. Hon ville dö vid Siljan där hon en gång växt upp. Mark åkte dit för att intervjua henne. Han mötte en levnadsglad 102-åring som hade ångrat sig. Hon ville inte dö. Hon ville leva. Hon ville vara 80 igen. Hon var kär! Är inte det otroligt?! ♥

Det var skönt att vakna i morse. Kände att energin var tillbaka och att jag inte mådde alls lika dåligt som tidigare. Låg och funderade på om löparkläderna skulle åka på. Men någon måtta på det hela får det ju vara. Petade istället lite på Eric och frågade om han ville följa med på en morgonpromenad. En halvtimme senare, när kl slog 8, tog vi oss ut. Det var så himla skönt ute. Älskar sådana mornar. En 50 minuter lång promenad blev det. Perfekt start på dagen. Efter det var det extra gott med frukost. Idag blev det en ny favorit - kanelstekta äpplen, keso, musli och banan. Mmm. Dessutom åt vi nygräddade scones! 

Resten av dagen har mest spenderats ute. Förutom en timme där vi intensivstädade lägenheten. Skön dag. Nu ser jag fram emot ny vecka och att få vara frisk!

Efter en natt med feberfrossa och svettattacker så vaknade jag i morse och var feberfri. Skönt. Dock har jag börjat hosta. Hoppas på att det kan försvinna lika snabbt som febern kom. Behöver vara frisk. Jag behöver vara ute och springa. Så även om jag är feberfri så känner jag mig inte bra. Men det går åt rätt håll. Ska försöka ta mig ut idag för att få lite frisk luft idag. Är riktigt uttråkad och rastlös...

Dagarna springer förbi i världens fart. Hinner inte riktigt med det jag vill och ska. Men så är det väl för alla ibalnd antar jag!

Måndagen spenderades på Nya Parken i Norrköping. Vi fick se ett bra IFK besegra HIF. Bra kväll, trots kalla händer och fötter. Gårdagen spenderades i Vrinneviskogen med Tjalve. Dags för intervaller igen. Det gick helt ok. Vi pressade oss lite extra och körde dessutom två extra intervaller utöver den ursprungliga planen. Det gick inte riktigt att säga nej när några satte fart! Väl hemma hade jag massor att ta hand och pyssla med. Det slutade med att jag installerade min nya telefon och kollade på Desperate Housewives.

Så dagen består av jobb, träning, städning, matlagning och fix! Det känns som att den här dagen också kommer att passera i världens fart. Vad är hemligheten, hur får man tiden att gå lite långsammare?!

Jag kan inte komma ihåg senast jag inte tränade på helgen. Det känns onödigt när man har så mycket tid att inte träna. Men i helgen hände det. Det var inte tanken. Inte alls faktiskt. Det känns jättekonstigt. Men ändå skönt. Tror faktiskt att jag ska ta en relativt lugn vecka för att samla energi och motivation! Lugn träning och bara vara! Helgen har annars varit bra. Har varit ute mycket och njutit av solen. Älskar den här tiden på året när man känner att värmen och våren är på väg! Nu vecka - nya tag. Nu jobb!

Idag firade vi att det var måndag genom att bjuda hem min familj på middag. Det var supermysigt att ha dem här och sitta ner och äta. Det var nästan som när vi var små. Det var helt enkelt mysigt att sitta ner vid köksbordet en vanlig vardag. Skönt att börja veckan med att göra något inte bara hamna i soffan efter jobbet. Vi bjöd på ett recpet från Fitnessfighten följt av kladdkaka med betoning på kladdig. Men det såg ätbart ut i alla fall..

Dagen började med sedvanlig träning. Det är tungt nu. Har svårt att motivera mig. Men måste säga att det är ganska skönt att dag 29 är avklarad. Två dagar kvar nu bara. Ska verkligen försöka pusha mig själv hårt. Hur mycket jag än älskar träning så ser jag fram emot min första vilodag på länge. Får hålla ut till på torsdag..Orkar jag?!

Började denna dag med en löptur innan frukost. Såg solen gå upp för att väcka Norrköping. Det var helt fantastiskt ute. Ja förutom att löpningen kändes allt annat än lätt. Men vädret var fantastiskt. Egentligen gillar jag inte att prata om väder. Men det fick mig verkligen att må lite bättre idag. Så under löprundan kände jag att mina planer på att gå på stan och kolla på grejer till lägenheten och städa borde omprioriteras. Så strax efter lunch tog jag och Eric bilen till Ågelsjön. Vi hittade en plats där blåsten inte kom åt på en av klipporna. Där satt vi och njöt av solen, värmen och lite gott fika. Hur mysigt som helst. Det var verkligen balsam för själen. Det spred sig ett lugn i hela kroppen. Det var precis vad jag behövde.

Helgen har varit väldigt bra. Den har besått av träning, fika, hockey, vänner och familj!! Underbart. Nu ser jag fram emot nästa vecka och att få avsluta fitnessfighten. 3 pass kvar nu. Orka. Det börjar blir riktigt tungt, framförallt med motivationen. Men som sagt, 3 pass kvar. Har inte hållt på så här länge för att ge upp. Ända in i kaklet!