tio gånger trehundra meter.
Efter hemfärd från landet stod intervaller på schemat. Idag var det 10*300 m som skulle genomföras. Det var inget att tveka över utan det var bara att köra.
Jag joggade till Borgsmo som uppvärmning. Gillar att köra på Borgsmo då jag vet exakt hur långt jag ska springa. Kände mig tung..fast lätt?! Benen var tunga. Men den senaste tiden med löpteknik och löpskolning har nog gett lite resultat. Har en annan hållning och steget känns spänstigare på något sätt. Det innebär dock inte att det går fortare, snarare tvärtom. Men när steget kommer mer naturligt kommer nog farten också.
Men nu var det alltså dags. Fokuserade på att ha bra hållning med ett korrekt steg genom hela passet. När man blir trött är det så lätt att sjunka ihop och få ett mer ineffektivt steg.
Schemat sa att 300 m skulle ta 60 sekunder. Jag låg mellan 60-65 sekunder. Det kändes bra - inte alls lika tung som under uppvärmningen. Fick påminna mig själv om en stoltare hållning vid ett par tillfällen. Detta gjorde kanske att tempot sjönk något. Men jag tycker att det är viktigt att springa med bra teknik. Jag tror att det sliter mindre på kroppen och att det minskar skaderisken. 10 intervaller går oväntat fort. Helt plötsligt var det klart. Jag varvade ner med en jogg hem.
Tycker att det är så himla roligt. Det är tungt och jobbigt. Man sliter och kämpar. Det känns inte alltid lätt eller bra. Men känslan efteråt är obeskrivlig. Det är så himla skönt! Love it!
