mriaberggren

Äntligen onsdag, lill-lördag! Det har vi firat med ett stycke träningspass och jobb. Nu väntar snart shopping och ett efterlängtat bad. Vi har nämligen varit utan propp till badkaret. Men nu har vi fixat det. Så ikväll blir det hallonskum och bad. Skönt för kroppen som börjar känna sig trött och är i behov av lite omhändertagande.

Insåg i morse när jag gick till jobbet att jag inte ätit godis på två månader. Duktigt?! Kankse. Men då vi är inne i mars så känns det som att det var så himla länge sen jag åt godis. Men det var alltså BARA två månader sen. Med 3 månader eller snarare 88 dagar kvar till min mara så har jag ju inte ens gjort hälften?! Det har faktiskt inte var jobbigt..inte ens i närheten. Men när jag kom till denna insikt så ändrades plötsligt. Hur kan jag få något godis aktigt att framträda i en nyttig skepnad?! Tror faktiskt inte att det går. Är youghurttoppar vid naturgodiset godis?! MM jag tycler nog det, det hörs liksom på namnet...naturgodis...Tänk er en påsa lösvikt med dem allra bästa godisarna..eller en marabou chokladkaka?! Inser ju att det inte är något alternativ. Men just idag blev jag sugen.

Sitter i min favoritfåtölj. Ögonen går i kors. Jag är trött. Trött men glad. Har haft en underbart mysig helg med familjen på Kosta Boda Art Hotell. Är glad att vi fick ihop en helg där alla kunde vara med. Vi åkte dig för att fira mamma och pappa som ska och har fyllt hela 60 år. Helgen bestod av fantastisk god mat. Det bästa var nog lördagens efterrätt - morotscheesecake med havtornsglass. Magiskt. Vi har varit på spa, shoppat, pratat och bara varit. Jag och Eric fick sällskap på rummet av den underbart söta Nike. Hjärtat smälte när hon kröp upp i famnen och gav mig en puss innan det var dags för frukost ♥
En jättefin helg som tog slut alldeles för snabbt.....

Kan knappt hålla ögonen öppna längre. Är riktigt trött. Efter jobbet gick jag och handlade mat för veckan och plockade lite hemma innan det var dags för en promenad med Anna-Karin. Skönt att komma ut lite. Var riktigt hungrig när jag kom hem. Dagens middag bestod av lax, matvete, limesåd och sallad. Mycket gott. Det var precis vad jag behövde. Efter det har jag sjunkit ner i fåtöljen. Blev riktigt riktigt trött. Så nu funderar jag faktiskt på att gå och lägga. Måste ju vara pigg och glad imorgon när en viss Eric fyller 28 år :)

Det blev ett lite uppehåll från bloggandet. Det har helt enkelt varit fullt upp. Helgen har varit späckad med fix, bak, städ och träning. Det har varit en bra träningshelg med både löpning och styrka. Löpningen känns tung just nu. Det är kanske inte så konstigt då jag kör styrka varje dag just nu. Men i fredags kom jag i alla fall ut på ett lite längre pass. Det kändes tungt till en början. Men fick upp farten och på slutet kändes det riktigt bra. Älskar känslan av attt flyga fram. Helgens fitnessfight-pass har också gått bra. Har kommit in i det och hittat en bra rutin. Skönt.

Utöver det har det varit lite fix inför dagen som varit. Eric fyller år på tisdag så idag kom hans släkt hit på lite födelsedagsfika. Vi bjöd på kardemummaknyten, hemmagjorde delikatobollar och en citron/vallmokaka. Tycker om att ha folk här. Det känns mysigt.

Avlsutar helgen med lite Wallander. Säger tack och god natt innan jag somnar i soffan som jag gjort dem senaste dagarna!

Nu verkar det som att Sveriges kungliga bebis är på väg att titta ut. Väntan verkar vara över. Hoppas bara att allt har gått bra.

Själv ska jag för 11:e dagen till gymmet och pusha mig själv genom ännu ett pass. Det känns lite tungt idag. Får se hur det känns när jag väl är igång.

Ha en fin dag!!

Äntligen fredag. Det här var veckan som försvann på något sätt. Vad hände?! Idag var det i all fall fredag. Trodde knappt jag skulle orka mig efter allt tränande, flängande och fixande. Igår efter jobbet var det ju arter work på munken. Trevlig kväll. Sen var det bara hem och baka då det var min fikavecka. Det blev brownie med cheesecaketopoing. Kom i säng lite sent. Blev därför förvånad när jag vaknade innan klockan ringde imorse. Bestämde mig där någonstans att avklara dagens träning. Löpning och fitnessfighten. Löpningen var tung, riktigt tung. Men kroppen kändes ändå bättre än igår. Var inte lika sliten.

Sen jobb, shopping, middag och På spåret! Inte helt fel!!

Mätt i dubbel bemärkelse.
Gårdagens middag blev fantastiskt god. Enkel att göra var den också! Det blev kycklingbiffar med sallad gjord på sallad, mango, valnötter och fetaost. Till detta gjorde jag en limesås. Vi tinade vanliga kycklingfileer och mixade dem sedan i en mixer så att det blev kycklingfärs. Efter att kryddat dessa så stekte jag dem som vanliga biffar. Salladaden och såsen gav en fräsch känsla vilket jag gillar. Underbart!
Sen som Anna-Karin sa..man är lite mätt på träning efter helgen. Så jag vilade faktiskt en dag extra. Kände mig lite trött och omotiverad igår. Inser att det var helt rätt att vila. Idag känner jag mig riktigt sugen och tänkte gå ut och springa ikväll!

Jag lyckades ta mig in på en föreläsning på The Nike Blast – ”Kåt, glad och tacksam”. Kvinnan som stod där framme hette Camilla. Hon pratade om vem vill vi vara, vad vill vi göra och vilket kort vi väljer att se?! I en kortlek finns det två färger. Röd som står för livets bra och glada delar och svart som står för det andra, det mörka i våra liv. Vi kan alla välja vem vi vill vara, vad vi vill göra och vilket färg vi väljer att se på. Camilla väljer rött. Allt det här låter kanske klyschigt och i verkligheten kanske det inte är så lätt?! Fast jo, så lätt är det faktiskt. Kan Camilla, som har diagnosen obotlig cancer, välja att se det röda kortet då kan jag också det. Hennes ord har etsat sig in i mig, hon berörde mig väldigt djupt. En fantastisk stark människa som gav mig och alla andra inne i den där salen sådan energi.  Jag är kär!

Stel? Ja lite grann. Ont i kroppen? Ja lite grann. Trots värk och stelhet så känns det bättre än väntat. Det är ju inte så att det inte känns att man tränat lite mer än vanligt. Men kroppen bär mig dit jag vill i alla fall. Det ska trots allt bli skönt med vila. Vad passar inte bättre att äta middag med vänner!? Efter jobbet idag åker jag och Erik till Linköping för middag med Vicky och Tom. Det ska bli väldigt mysigt. Speciellt eftersom jag inte hälsat på sen Vicky flyttade in där i december.

Hoppas ni får en fin dag!

Nu är det officielt. Den 18/8 så går Norrköpings Stadslopp av stapeln. Det är en 10 lång bana som går i Norrköpings inre delar. Loppet är en del av årets event - Augustifesten. Det kommer att bli ett superfint lopp. Kolla gärna in hemsidan (http://norrkopingsstadslopp.se/)!
Igår var det pressträff i Stadium Arena. Förutom en presentation av loppet så blev det lite mingel och tårta :) Det som gör mig lite extra stolt över loppet är att 10 kr för varje anmäld löpare går till Backup. Det är en ideell organisation som arbetar förebyggande, uppsökande och kartläggande med ungdomar och barn i Norrköping.

Normalt sett tar jag mig upp på morgonen för en promenad el löptur. Tycker det är skönt att komma ut på morgonen för lite frisk luft. Men idag unnade jag mig en sovmorgon! Steg upp 6,45 och kände mig utvilad. Trots det blev det ganska stressigt. Men nu är jag packad och klar, redo för veckans sista jobbdag och en rolig helg i Sthlm! Vad ska ni göra i helgen?!

Igår när jag sprang med Tjalve i Stadium Arena så pratade jag lite mer med en av löparna som jag faktiskt inte pratat med så mycket tidigare. Denne man/kvinna som jag inte tänker nämna vid namn har gjort en otrolig resa. För ungefär ett år sedan tog personen i fråga ett beslut att återigen bli en hälsosam person. Från att ha varit en person med ursäkter till tusen för att inte träna till en person som äter, sover och tränar bra. Han/hon lade om kosten, slutade dricka alkohol och började träna. På ett år har han/hon gått ner 11 kg. Grymt jobbat. Men det som är häftigast är ett mål han/hon satt upp för sig själv. Varje gång han/hon tränar har han/hon detta mål i sikte. Han/hon är grymt motiverad att nå detta mål. Hans/hennes mål är nu inom räckhåll. Men jag tror inte att han/hon kommer sluta där. Han/hon kommer att fortsätta på den inslagna vägen, som han/hon mår otroligt bra av. Det är häftigt att se den passionen hos en männsika. Det gjorde mig grymt motiverad. Det är otroligt viktigt att vi delar av med oss av dessa historier och peppar varandra. Det hjälper.

Älskar våfflor. Våfflor med glass och frukt. Oh sååå gott! Nu film - Drive. Laddar helt enkelt för ny vecka på bästa tänkbara sätt!

Testade ett nytt pass på Friskis idag - intervall flex. Första delen av passet bestod av funktionell styrka i intervallform. Andra delen är rörllighetsträning. Ett bra, men framförallt nyttigt pass. Ett skönt pass att köra när man är lite sliten i kroppen. Dock så kunde intervalldelen varit jobbigare och flexdelen lite längre!

Dagens pass blev inte alls så bra som jag hade hoppats. Kände att jag var lite trött i kroppen. Så kände inte att jag ville köra alltför hårt. Jag hoppade helt enkelt över både intensivpasset och boxen som var mina alternativ. Istället körde jag själv i gymmet. Efter 10 min rodd körde jag nedanstående övningar. Gjorde 10 st på varje övning. Totalt 5 varv.


Burpee
Fällkniven (fast bara benen)
Armhävning
Knäböj med hopp (5 kg)
Marklyft (20 kg)
Rumplyft på gymboll
Axelpress
Utfallshopp med vikt (5 kg)
Rygglyft på boll
V-ups (magövning)

Höll inget jättetempo och tog egentligen inga vikter. Men det var en ok genomkörare för kroppen. På detta körde jag lite extra mage. Det blev 3 övningar. 10 av varje och totalt 5 varv.

Sittande rotation/russian twist (10 kg)
Rymplyft med vikt (10 kg)
Fällkniven

Riktigt skönt att jag trots allt tog mig till gymmet. Var inte supertaggad. Hade nog egentligen lika gärna kunnat hoppa över det. Nästa gång lyssnar jag nog mer på kroppen. Det var inte ett jättegivande pass. Även om det såklart var skönt när det väl var klart! Men orkar man inte ge 100% så kanske det är bättre att vila någon dag?!

Nu väntar vi i alla fall på att Biggest Looser ska börja!

Jag har alltid svårt att sova efter intervallerna. Det är alltid lite svårt att somna då man har en krypande känsla i benen. När jag äntligen lyckats somna så vaknar jag med all säkerhet senare på natten. I natt vaknade jag vid 2. Jag vred och vände mig fram till kl 5 ungefär. På det har jag träningsvärk i alla tänkbara muskler. Hade gärnat stäng av alarmet och somnat om i morse! Så trött men glad är jag idag!

Vaknade något senare i morse. Normalt sett hade jag insett att det var försent för att ta mig ut för att sedan somna om igen. Men idag kunde jag inte låta bli att ta mig ut på en runda. Det låg ett tunt snötäcke på marken. Det såg helt enkelt för skönt ut för att låta bli. Det var lika skönt som det såg ut. Det är superskönt att springa på snö då det blir mycket mjukare. Det blir också lite jobbigare. Blev därför ganska förvånad att det gick så pass snabbt!

Idag fick min stackars kropp slita på Friskis jympagolv. Det var tungt, framförallt benen. Aj, aj, aj. Dagens utmaning - intensiv med Alexandra! Hur jobbigt och tungt det än var så måste jag säga att det var ett riktigt bra pass. Nu får jympaskorna vila efter en riktigt bra träningshelg. På återseende!!