lagom.
Dagens pass blev inte alls så bra som jag hade hoppats. Kände att jag var lite trött i kroppen. Så kände inte att jag ville köra alltför hårt. Jag hoppade helt enkelt över både intensivpasset och boxen som var mina alternativ. Istället körde jag själv i gymmet. Efter 10 min rodd körde jag nedanstående övningar. Gjorde 10 st på varje övning. Totalt 5 varv.
Burpee
Fällkniven (fast bara benen)
Armhävning
Knäböj med hopp (5 kg)
Marklyft (20 kg)
Rumplyft på gymboll
Axelpress
Utfallshopp med vikt (5 kg)
Rygglyft på boll
V-ups (magövning)
Höll inget jättetempo och tog egentligen inga vikter. Men det var en ok genomkörare för kroppen. På detta körde jag lite extra mage. Det blev 3 övningar. 10 av varje och totalt 5 varv.
Sittande rotation/russian twist (10 kg)
Rymplyft med vikt (10 kg)
Fällkniven
Riktigt skönt att jag trots allt tog mig till gymmet. Var inte supertaggad. Hade nog egentligen lika gärna kunnat hoppa över det. Nästa gång lyssnar jag nog mer på kroppen. Det var inte ett jättegivande pass. Även om det såklart var skönt när det väl var klart! Men orkar man inte ge 100% så kanske det är bättre att vila någon dag?!
Nu väntar vi i alla fall på att Biggest Looser ska börja!
