dagens.
Medan Eric fick välbehövlig sömn passade jag på att köra dagens träningspass. Började med att värma upp med en löptur. Det blev totalt 7,8 km. Det går fortfarande sådär. Hade tungt med andningen i början, men efter ett par kilometer började det släppa. Efter uppvärmningen var jag återigen inne på Friskis. Började att köra en cirkel med 15 övningar.
1 min*
Planka med benlyft
Fällkniven
Sidoplanka med djupa vick
Benböj med vikt
Utfall med vikt
Plankrodd
Sidoplanke/reversed fly
Höftlyft
Reversed brunch/falling downs
Toe touched
Dips
Leg extensions
Plankgång med armhävning
Breda benböj med armar fram
Sit ups
Jag körde alltså bara ett varv till en början. När jag sedan sprungit 10 (2.25 km) min på löpbandet för att återigen få upp pulsen körde jag ett varv till. Jobbigt kan jag lova. Var trött i musklerna och svettades rejällt.
