ger mig själv en klapp på axeln.
Ibland förvånar man sig själv. Vart kom krafterna ifrån?! Trött, orkeslös och omotiverad begav jag mig till Vrinnevi. När jag klev ur bilen så kände jag att det ändå var ganska skönt ute. Inte alls kallt och blåsigt som jag tänkt mig. Jag började med att värma upp ca 3 km. Efter detta körde jag långa intervaller. Tycker egentligen inte om dessa. Känner inte att jag är tillräckligt snabb eller uthållig på så kort sträcka. Jag kommer snabbt upp i andning och drar på mig mjölksyra. Jag känner mig som ett ångande lokomotiv. Men för att bli bra på något måste man ju också träna på det. Jag körde 6*900 m. Jag bestämde att jag skulle starta var 6:e minut. Destomfortare jag sprang desto mer vila emellan. Fjärde och sista intervallen var jobbigast. Här är mina tider:
Uppvärmning 3 km: 14 min
Varv 1: 3,44
Varv 2: 3,52
Varv 3: 3,39
Varv 4: 3,41
Varv 5: 3,40
Varv 6: 3,53
Nervarvning 2 km : 11,09
Hade bestämt mig för att inte hamna under 4 min på något varv och det lyckades jag med. Ibland är det svårt att pussa sig själv. Men idag gick det bra. Grymt! Vad mycket energi ett bra pass kan ge. Nu blir det stretch, dusch och lite mat!!
Kommentarer
Trackback
