check.
Veckans pass är nu klara-finished-finito. 6 pass och 66 km senare känner jag mig ganska nöjd. Kroppen känns bra. Inte sliten på något sätt. Förra veckan var betydligt hårdare om man ser till antal kilometer. Denna vecka har jag fått in mer kvalitet i form av två bra intervallpass.
Idag körde jag långa intervaller. Jag började passet med 2,5 km uppvärmning. Trots något trötta ben kände jag att det ändå gick hyffsat fort. Efter uppvärmningen var planen 7*900 m. Dem första intervallerna kändes riktigt bra. Höll bra fart och det gick fortare än vad det gjort tidigare, trots kortare vila. Jag startade var 5:e minut. Det innebar att jag fick mellan 1.20 och 1.30 minuters vila. Dem sista intervallerna var dock tunga. Men det ör i alla fall ett steg framåt. När jag var färdig med detta kom Eric i mål efter att ha spungit milen. Han sprang in på en riktigt bra tid. Grymt. Efter 2,5 km nedvarvning åkte vi hem och körde lite plankor och sit ups :) Bra uppladdning inför OS-finalen i handboll!
Bra vecka.
Nästa vecka går vi in i v 5. 6 nya pass står på schemat. Bring it on :)
