samboträning.
Förut tränade jag och Eric tillsammans minst en gång i veckan. Men någonstans kom livet i mellan så nu var det länge sedan. Tycker om att träna med Eric. Jag får vara med den jag tycker mest om och vi tränar, svettas och tar ut oss tillsammans. Alla må-bra-endorfiner fyller en efter ett sådant pass.
Så för första gången på ett bra tag fick vi äntligen till det. Först ett löppass. Kände mig grymt tung. Ben som bly och lungorna hjälpte inte heller till direkt. Hemma körde vi lite styrka. Här körde vi lite olika. Jag körde följande:
1 min *
Planka med benlyft
Fällkniven
Sidoplanka med vick
Planka med front raises (3 kg)
Utfall med vikt
Plankrodd
Sidoplanka/reversed fly
Höftlyft
Reversed crunch+falling downs
Dips
Magövning på boll
Leg extensions
Plankgång/armhävningar
Breda benböj med vikter fram
15 min blev det totalt. Helt överkomligt. Försöker få in övningar som stärker bål och höfter för att hålla mig skadefri.
Over and out! :)
