cirkelfys.
Jag testade ett nytt pass på Friskis igår - Cirkelfys. Ett pass som påminner om gyman i skolan. Det är ett stationspass. Det är 9 stationer. Varje station kör man i 45 sekunder. Efter varje station vilar man 15 sekunder. Totalt körde man 3 varv. Det var en riktigt bra genomkörare. Passet bestod av följande stationer:
Armhävning på stepbräda
Benböj med viktskiva
Statisk rotationsövning för mage/russian twist
Utfall med viktskiva
Variant av chins
Benböj på bosuboll
Plankan med medicinboll
Jämnfotahopp
Marklyft med kettlebell
Ett bra pass. Dock saknar jag konditionsdelen. När jag kom hem lagade vi lite god mat. Det blev väldigt gott. Det blev uggsgrillad lax med pepparröt. Klicka in på länken och testa!
http://www.tasteline.com/Recept/Ugnsgrillad_lax_med_pepparrot
Ha en bra dag!!
