storleken har betydelse.
Ibland så är vi människor inte så komplicerade som vi tror. Vi kan lätt manipulera oss själva. I dagens samhälle så är det många som äter för mycket. Vi tycker att vi äter ganska bra mat, men vi äter helt enkelt för mycket. Vi lurar dessutom oss själva och tror att vi kan äta betydligt mer om vi är aktiva och tränar regelbundet. Men så är det ju inte. Det är ju fortfarande karlorier in och kalorier ut rom räknas. Det är där storleken kommer in...på tallriken! Hörde någonstans om du byter ut din tallrik till en 5 cm mindre i diameter så kan du minska ditt matintag med nästan 22% utan att känna dig mer hungrig. En välfylld tallrik signalerar att du borde bli mätt. Jag läste om ett expriment där man hällde upp en skåll med soppa till en grupp. Den andra gruppen fick samma soppa, men tallriken var dold under bordet och dem fick äta genom ett sugrör. Resultet visade sig att dem som inte såg maten fick i sig 75% mer soppa än den andra gruppen. Buffèr bjuder in till liknande beteende. Det jag vill komma fram till är att man kanske inte alltid behöver äta jättebra mat utan kanske tänka på hur mycket man äter istället. Jag tycker absolut man ska unna sig goda saker, men med måtta!
