mriaberggren

Idag blir det en dag utan träning. Det är under vila som kroppen återhämtar sig och reparar dem skadade muskelfibrerna och blir starkare. Ofta är det väl det som är problemet när man börjar få skador, att man vilar för lite. Det är lätt att träna på och köra hårt, men betydligt svårare att lägga in vila när man är inne i ett tränningsstim. Det är oerhört viktigt att schemalägga vila. Det är en av mina stora svagheter när det gäller träning måste jag erkänna. När jag gör något går jag oftast in för det ganska hårt. När man sedan ser reslutat blir det ju ännu svårare att vila. Jag försöker röra på mig lite varje dag. Då syftar jag inte enbart på träning, utan det kan röra sig om en promenad. Dem säger ju att man ska röra sig minst 30 minuter varje dag, speciellt om man har ett stillasittande jobb som jag. Så det får nog bli en promnad när jag slutar jobbet i eftermiddag/kväll!