dagens.
Dagens träningspass är utfört. 10 km. Det var ett lugnt och skönt pass. Blev dock väldigt kall så nu sitter jag och huttrar. Det är så himla skönt att ha dagens träning avklarad redan kl 7.00. Resten av dagen blir på något sätt mycket lättare.
Ledsen för en ouppdatera blogg igår. Satt kvar en stund på jobbet och gick sedan till Friskis direkt efter. Körde en repris på förra veckans pass - 10*10. Det är riktigt riktigt jobbigt. Var inte direkt sugen när jag gick dit. Men så här i efterhand är jag väldigt glad för det. Var fortfarande väldigt tung i benen så att hopp och benövningarna var väldigt jobbiga. Men annars gick det ganska bra! Väl hemma åt vi för att sedan sätta på en film - Midnatt i Paris. En riktigt mysig film. Tyvärr fick jag inte se hela då jag toksomnade efter drygt en timme :) Enligt Eric är jag den person i hela världen som sett flest halva filmer och att jag borde ta en helg för att se alla slut jag har missat....
Uppvärmning - Rodd 1 km
Halv burpee (utan armhävning)
Squat jump med vikt (5 kg)
Armhävningar
Sit up/Toe touches
Dips
Tuck jums
Plankhopp
Utfallshopp
Leg drops (liggandes på rygg sänker man benen mot marken och sen upp tills dem är 90 grader med benen)
Squat thrust (Halv halv burpee, utan upphopp)
Mycket skön start på dagen i alla fall. Nu dags för jobb!
