1000 rep workout.
Hittade ett pass på internet som jag ville prova - 1000 rep workout. Programmet består av 10 övningar. Man kör 10 st av varje övning. Detta upprepar man 10 gånger...utan vila. Det kanske inte ser så mycket ut för värden men det var grymt jobbigt. Allt hänger ju självklart på hur mycket man tar ut rörelserna. Jag fuskade och körde bara 8 varv. Det tog ca 35 min skulle jag tro. Är helt lyrisk. Det blir inte enklare. Detta kan man köra mer eller mindre var som helst. Detta pass kommer jag definitvit köra igen! Här kommer övningarna jag körde:
Halv burpee (utan armhävning)
Squat jump med vikt (5 kg)
Armhävningar
Sit up/Toe touches
Dips
Tuck jums
Plankhopp
Utfallshopp
Leg drops (liggandes på rygg sänker man benen mot marken och sen upp tills dem är 90 grader med benen)
Squat thrust (Halv halv burpee, utan upphopp)
Grymt!
