get strong.
Kunde inte låta bli. Det blev ett Nike-pass - Worth the weight. Det är ett 45-minuterspass som ska göra dig starkare. Riktigt skönt.
Först kör man en ordentlig uppvärmning. Sedan kör man följande:
2*
Benböj med armcurl
Marklyft
Höga upphopp
Plankrodd till burpee
Flutter kicks
Jägarvila
Triceparmhävning
Jogg i armhävsposition
2*
Armhävning/rotation
Axelpress
Breda benbör med armlyft till sidorna
Utfallshopp
Liggande bröstpress
Plankan med rotation
Bra genomkörare för hela kroppen.
Kommentarer
Trackback
